痩せたい人の多くが、食事制限で食べたい物を我慢して頑張っていると思います。しかしあまり我慢しすぎるダイエットはかえってストレスがたまり、ドカ食いに走りやすくなり、リバウンドなんてことにも・・・
所でダイエット中は、食事制限をするあまり、便秘になりやすくなります。便となる材料が不足してしまう為なんです。でもそんな便秘になると、お腹が張って気分がスッキリしないだけではなく、ひどい時には、頭痛や腹痛を起こす場合もあったり。
便秘を解消するには、野菜などの食物繊維をタップリと食べ、適度な運度や体操、睡眠、ストレスをなくすことなんですが、しかし生活習慣はかえられないし、食事も食べ過ぎれば太るし・・・
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テーマ:ダイエット&ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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