三十路OL奮闘記
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「骨盤エクササイズ」や「骨盤ダイエット」などで、骨盤は注目されてきました。しかし、実は「肩甲骨」も「骨盤」と同じぐらいダイエット&美容に重要な役割を果たしています。

所で、肩甲骨が歪むと猫背気味になり、肩の可動域が狭くなることで背中周りやワキ肉、二の腕などにムダなお肉がついてしまいます。しかも肩甲骨は、意識して動かす事でも骨盤や自律神経も整うと言われています。

そこで今日紹介したい背中スリムスイング
これは、肩甲骨と背中を簡単にストレッチ。エクササイズで筋肉を刺激することがで、背中周りをほぐしたりダイエットができます。仰向けに寝転がってゆらゆらとスイングすることで背中の筋肉をほぐし、上半身のバランスを整えます。肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、鍛えることで筋肉のバランスを理想的に導き、美しい姿勢をつくり出します。


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テーマ:簡単ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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